Mieszanka soczewicy i ryżu

Jeśli masz około 1 godziny do spędzenia w kuchni, Lentil Rice Medley może być niesamowitym przepisem bezglutenowym, bezmlecznym, laktoovo-wegetariańskim i wegańskim, którego warto spróbować. Za 35 centów za porcję ten przepis pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 6 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 123 kalorie . Ten przepis jest dla 12 osób. Mieszanka ząbków czosnku, wody, pieprzu i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Sprawdza się dobrze jako bardzo przyjazny dla budżetu przystawka. Niewielu ludzi przygotowało ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił w sedno. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje niesamowitą ocenę Spoonacular wynoszącą 82% . Podobne przepisy to Green Tea Fruit Medley Smoothie , Roasted Radish and Carrot Medley i Lentil Rice Soup .

Instrukcje

Na dużej patelni pokrytej nieprzywierającą powłoką, wysmarowanej sprayem do smażenia, podsmaż cebulę i czosnek na oliwie przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Dodaj marchewkę i gotuj jeszcze 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Do Tostów

Dodaj soczewicę i ryż; gotuj i mieszaj przez 2 minuty. Wymieszaj z wodą i przyprawami. Doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Soczewica

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodaj brokuły i cukinię; doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień; gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 15–20 minut lub do momentu, aż soczewica i ryż będą miękkie, od czasu do czasu mieszając. Dodaj sos pomidorowy i pomidor; podgrzej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)