Mieszanka soczewicy i ryżu

Mieszanka soczewicy i ryżu
Jeśli masz około 1 godziny do spędzenia w kuchni, Lentil Rice Medley może być niesamowitym przepisem bezglutenowym, bezmlecznym, laktoovo-wegetariańskim i wegańskim, którego warto spróbować. Za 35 centów za porcję ten przepis pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 6 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 123 kalorie . Ten przepis jest dla 12 osób. Mieszanka ząbków czosnku, wody, pieprzu i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Sprawdza się dobrze jako bardzo przyjazny dla budżetu przystawka. Niewielu ludzi przygotowało ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił w sedno. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje niesamowitą ocenę Spoonacular wynoszącą 82% . Podobne przepisy to Green Tea Fruit Medley Smoothie , Roasted Radish and Carrot Medley i Lentil Rice Soup .

Instrukcje

1
Na dużej patelni pokrytej nieprzywierającą powłoką, wysmarowanej sprayem do smażenia, podsmaż cebulę i czosnek na oliwie przez 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor Pokrojony Na Osiem KlinówPomidor Pokrojony Na Osiem Klinów
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Dodaj marchewkę i gotuj jeszcze 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
3
Dodaj soczewicę i ryż; gotuj i mieszaj przez 2 minuty. Wymieszaj z wodą i przyprawami. Doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej KonsystencjiDla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji
SoczewicaSoczewica
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Groszek Goya®Groszek Goya®
4
Dodaj brokuły i cukinię; doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień; gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 15–20 minut lub do momentu, aż soczewica i ryż będą miękkie, od czasu do czasu mieszając. Dodaj sos pomidorowy i pomidor; podgrzej.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
SoczewicaSoczewica
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Groszek Goya®Groszek Goya®
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje12
Ocena Zdrowia51
Magazyn