Miecznik w kremowym sosie pomidorowym

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj miecznika w kremowym sosie pomidorowym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 476 kalorii, 39g białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na 4,68 zł / porcja, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką pieprz, wodę, steki z miecznika i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest solidne. Spróbuj Cajun Swordfish Z Szybkim, Kremowym Sosem Remoulade, Steki z miecznika w sosie pomidorowo-bazyliowym, oraz Makaron z miecznika i sosem pomidorowo-wiśniowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 32

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

W dużej, żaroodpornej patelni, ognioodpornym glinianym garnku lub emaliowanym żeliwnym naczyniu do pieczenia, rozpuść masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodać czosnek i poblano, doprawić solą i pieprzem i gotować na umiarkowanym ogniu, aż poblano zacznie mięknąć, o 5 protokół. Wymieszać posiekane pomidory, wodę i śmietanę i doprowadzić do duszenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Meksykańskie Chorizo Wieprzowe

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Pomidory Słoneczne Nie

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Doprawić steki z miecznika solą i pieprzem i ułożyć je w mieszance pomidorowej. Przykryć folią i piec w piekarniku przez około 20 minut, obracając steki raz, aż tylko gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Miecznika

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

6 Steków Z Antrykotu O Wadze 8 Uncji

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Za pomocą szpatułki z rowkiem przenieś miecznika na talerze. Do sosu wymieszać ocet i oregano, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Miecznik

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Polać rybę sosem i podawać z tureckim płaskim chlebem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flatbread

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Składniki

Porcje:

papryka poblano lub Anaheim, pokrojona w 1/4 cala kostkę 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

całe pomidory, odsączone i drobno posiekane 4krewetki i żyłki

Turecki chleb płaski, do serwowania 4

ząbki czosnku, rozgniecione 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)1szczypta

Szczypta suszonego oregano 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z miecznika, o grubości około 1 cala 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

masło niesolone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 pasek skórki z cytryny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.