Marokańskie Cygara Mięsne

Name: Marokańskie Cygara Mięsne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory pokruszone w puszkach, odsączone; 0 Batoniki toffi Heath ziele angielskie mielone; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda mielona wołowina; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet ciasto phyllo

Marokańskie cygara mięsne mogą być tylko przystawką, której szukasz. Na 33 grosze za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 73 kalorie, 3G białka, oraz 2G tłuszczu. Ten przepis służy 24. Jeśli masz oliwę z oliwek, mielone ziele angielskie, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis od Allrecipes ma 40 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 19%, to danie nie jest tak niesamowite. Podobne przepisy to Marokański Meat Loaf, Marokańska Przyprawa Rub (Do Jagnięciny I Innego Mięsa), oraz Marokański Ramadan Kuskus z mięsem i warzywami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Lekko posmarować blachę do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Gotuj mieloną wołowinę, aż straci różowy kolor i zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Odcedzić tłuszcz z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pomidory, cynamon, kminek, paprykę i ziele angielskie. Zmniejszyć ogień do medium i gotować na wolnym ogniu, aż mieszanina zmniejsza się nieznacznie, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Uncje Płynu świeżej Wody

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Wyjmij jeden arkusz phyllo z opakowania, a resztę przykryj czystą szmatką, aż będziesz gotowy do użycia. Na płaskiej powierzchni roboczej Wytnij arkusz phyllo na 2 prostokąty 14x9 cali. Spryskaj pierwszą połowę arkusza sprayem do gotowania, umieść drugą połowę na nim i spryskaj ponownie olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Umieść dużą łyżeczkę mieszanki mięsa w pobliżu wąskiego końca ciasta. Złożyć ciasto na wierzchu mięsa, złożyć na boki ciasta i zwinąć w wąską rurkę (cygaro) kształt. Powtarzaj, aż całe mięso zostanie zwinięte. Ułóż cygara na przygotowanej blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki