Makrela z pokruszonymi ziemniakami i Oregano

Name: Makrela z pokruszonymi ziemniakami i Oregano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 ząbki czosnku, obrane, rozgniecione; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 1 1 funt cukinii, (lub więcej) świeży sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, drobno starta skórka z cytryny; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z makreli ze skórą; 5 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 2 (zima) świeże liście oregano; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska łuszcząca się (np. Maldon); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki zwykły pełnotłusty; 907 Orzechy dowolne (posiekane) ziemniaki woskowe (np. baby Yukon Gold); 1 1 funt cukinii, ocet winny biały

Makrela z pokruszonymi ziemniakami i Oregano może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.49 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 624 kalorie, 44g białka, oraz 32G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka soku z cytryny, filety z makreli, ocet winny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać odtłuszczone mleko jogurt grecki można śledzić to danie główne z Mus Czekoladowy Z Jogurtu Greckiego jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 88%. Podobne przepisy to Grillowana Cała makrela z cytryną, Oregano i oliwkami, Pokruszone czerwone ziemniaki z maślanką, oraz Zmiażdżone ziemniaki babci.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w dużym garnku, dodaj wodę do ciasta i doprawić koszerną solą. Doprowadzić Toa wrzenia, zmniejszyć ogień,i gotować do miękkości, 10-12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Koszerna

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić; lekko ostudzić.

W międzyczasie rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

W małej misce ubić jogurt,sok z cytryny i ocet; doprawić koszerną solą i pieprzem. SOS odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Ocet

Jogurt

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieścić ziemniaki na brojlerze-proofrimmed blachy do pieczenia i, za pomocą DNA małej miski lub miarki, presspotatens lekko spłaszczyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Miarka

Blacha Do Pieczenia

Brojler

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać czosnek, skropić 4 łyżkami oleju i wrzucić do herbu; doprawić koszerną solą i pieprzem. Broilpotatens aż złoty kolor, 10-12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Czosnek

Olej Do Smażenia

Otrzyj skórę makreli pozostałą łyżką oleju; doprawić koshersaltem i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makrela

Pieprz

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Umieść, skórkę do góry, na wierzchu ziemniaków i smażyć, aż ryba będzie nieprzezroczysta, a skóra chrupiąca, 10-12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Ryby

Wyjąć z piekarnika i polać skórką z oregano i cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Cytrynowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Łyżka sosu jogurtowego na każdym talerzui wierzch z ziemniakami i rybą; posypać solą morską.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sól Morska

Jogurt

SOS

Ryby

Bass czarny, branzino, Lucjan lub filety z pstrąga

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga

Morszczuk Europejski

Snapper

Wyposażenie

Garnek

Brojler

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Miarka

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 4

ząbki czosnku, obrane, rozgniecione 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 11 funt cukinii,

(lub więcej) świeży sok z cytryny 11 funt cukinii,

drobno starta skórka z cytryny 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z makreli ze skórą 5(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 2(zima)

świeże liście oregano 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól morska łuszcząca się (np. Maldon)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

jogurt grecki zwykły pełnotłusty 907Orzechy dowolne (posiekane)

ziemniaki woskowe (np. baby Yukon Gold)11 funt cukinii,

ocet winny biały

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.