Makrela wędzona z ziołami i buraczanym kuskusem

Need a pescatariańskie danie główne? Wędzona makrela z ziołowo-buraczanym kuskusem może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 592 kalorie. Na $4.49 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 46 smakoszy i kucharzy. Ten przepis z BBC Good Food wymaga paczki pieprzowych filetów z makreli, soku z cytryny, cebuli i oliwy z oliwek. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Sałatka z wędzonej makreli, pomarańczy i kuskusu, Wędzona Makrela, Jabłko I Rukola Na Wielkim Kuskusie, oraz Makrela z kalafiorem "kuskus" i Tahini są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Kuskus przełożyć do dużej miski, zalać 150 ml wrzącej wody, następnie przykryć folią spożywczą. Odstawić na 10 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tymczasem chrzan wymieszać z jogurtem i doprawić. Gdy cały płyn zostanie wchłonięty do kuskusu, odsłoń go, a następnie rozprowadź po bokach miski, aby szybciej ostygł.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Koktajlowe Nadziewane Pimiento

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Gdy kuskus jest dość chłodny, dodaj ogórek, zioła, cebulę, sok z cytryny i olej i dobrze Wrzuć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Gałązki Kopru Włoskiego

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Dodać buraki i krótko wrzucić. Ułożyć kuskus na talerzach, ułożyć filet z makreli na kilka dużych kawałków obok każdej porcji (odrzucając skórę), następnie podawać z dużą łyżką jogurtu chrzanowego. Resztę kuskusu i makreli zapakuj do pudełka na lunch na następny dzień.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Makreli

Oliwki Koktajlowe Nadziewane Pimiento

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Makrela

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Szyfonowata Z Liści Jarmużu

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sos chrzanowy 1501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

garnek 2% tłuszczu jogurt grecki 1

ogórek, deseeded i pokroić w kostkę 201 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

koperek z grubsza posiekany 201 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

opakowanie mięty, grubo posiekanej 1małe

cebula czerwona, drobno posiekana 1

sok z cytryny 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 2501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ugotowany burak pokroić w kostkę 2501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakowane filety z wędzonej makreli

Polecane wino: Pinot Grigio, Sparkling Rose, Viognier

Pinot Grigio, Sparkling rosé i Viognier to moje najlepsze propozycje dla makreli. Silnie aromatyzowane, tłuste ryby, takie jak makrela, dobrze łączą się z tymi chrupiącymi winami białymi i winem musującym, nawet różowym. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.