Lowfat Pieczony Kurczak
Lowfat Pieczony kurczak wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. To danie główne ma 316 kalorii, 39g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 2,18 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz płatki kukurydziane, jogurt beztłuszczowy, piersi z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać beztłuszczowy jogurt, możesz śledzić to danie główne z Jogurt Quinoa Parfait jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Choco-lowfat Muffins, Owocowe Batoniki Owsiane Lowfat, oraz Lowfat Truskawkowe Koktajle Bananowe.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Zmiażdżyć okruchy płatka kukurydzianego między 2 kawałkami papieru woskowego.
Piersi kurczaka zanurzyć w jogurcie, pokrywając obie strony.
Rozwałkuj pokruszone okruchy płatków kukurydzianych, aby pokryć wszystkie strony, a następnie umieść w naczyniu do pieczenia o wymiarach 9x13 cali.
Kurczaka piec w rozgrzanym piekarniku przez 30 minut.