London Broil Sandwiches with Yogurt-Cucumber Sauce

Name: London Broil Sandwiches with Yogurt-Cucumber Sauce
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 łyżka czerwony ocet winny ogórek obrany, posiekany i posiekany; 1 roztopione masło Dodatki: świeży koperek, cytryna, ogórek; 1 Batoniki toffi Heath suszony koperek; 2 ząbki czosnku, mielone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 6 krewetki i żyłki Rozdrobniona sałata; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. London broil (około 3/4 cala grubości); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 6 chlebek pita okrągły; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. jogurt zwykły beztłuszczowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Przyprawa grecka; 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor pokrojony w kostkę

London Broil kanapki z sosem jogurtowo-ogórkowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 376 kalorii, 35g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 2,21 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ogórek, ozdoby: koperek, bułka pita i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 29 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj London Broil Sandwiches with Lemon mayonez, London Broil z sosem chrzanowym, oraz London Broil w sosie Pizzaiola dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść wołowinę między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; spłaszczyć do grubości 1/2 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wołowina

Mięso

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Wałek Do Ciasta

Połącz czosnek i następne 3 składniki w płytkim naczyniu lub dużej wytrzymałej plastikowej torbie na suwak; dodaj wołowinę. Przykryć lub uszczelnić i schłodzić 8 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Usuń wołowinę z marynaty, odrzucając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Wołowina

Wymieszać razem jogurt i kolejne 3 składniki. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Wołowina z grilla, przykryta pokrywą grilla, na średnim ogniu (300-35

Składniki, których będziesz potrzebować

Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

7 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Odstawić 5 minut.

Pokroić w cienkie plasterki.

Umieścić wołowinę równomiernie na środku ciepłych rund pita. Top z mieszanki jogurtu, sałata, i pomidor; roll up.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata

Pomidor

Jogurt

Wołowina

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Rolka

W razie potrzeby udekorować i podawać natychmiast.

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

1łyżka czerwony ocet winny

ogórek obrany, posiekany i posiekany 1roztopione masło

Dodatki: świeży koperek, cytryna, ogórek 1Batoniki toffi Heath

suszony koperek 2

ząbki czosnku, mielone 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 6krewetki i żyłki

Rozdrobniona sałata 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

London broil (około 3/4 cala grubości)12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)6

chlebek pita okrągły 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

jogurt zwykły beztłuszczowy 12 łyżeczki czosnku w proszku

Przyprawa grecka 1łyżka czerwony ocet winny

pomidor pokrojony w kostkę

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Możesz spróbować La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 99 dolarów za butelkę.