Letnie Warzywne Frittata

Letnie warzywne Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 219 kalorii. Ten przepis służy 6. Na $1.7 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Mieszanka pieprzu, szalotki, kwiaty cukinii i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Letnie Warzywne Frittata, Letnie Warzywne Frittata, oraz Frittata na koniec lata.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

W misce ubić jajka, Bazyl, natkę pietruszki, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Pieprz

Bazylia

Jajko

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Gotować prosciutto w oleju w 12-calowej żaroodpornej patelni nonstick na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż krawędzie zaczną chrupać, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cukinię i chard i gotować, pokryte, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa są po prostu miękkie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Cukinia

Chard Szwajcarski

Dodaj szalotki i kwiaty cukinii i gotować, odkryte, mieszając od czasu do czasu, aż tylko zwiędły, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwiaty Cukinii

Zielona Cebula

Wlać mieszaninę jaj na patelni i gotować, podnosząc gotowane jajko wokół krawędzi za pomocą szpatułki, aby jak najwięcej surowego jajka, jak to możliwe, przepływ pod spodem, aż krawędź jest ustawiona, o 2 protokół (góra i środek nadal będzie bardzo luźne).

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Szpatułka