Kuskus Z Rumianej Dyni

Name: Kuskus Z Rumianej Dyni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 680 papryka habanero suszona żurawina lub posiekane suszone wiśnie lub mieszanka obu; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 8 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekane prażone, solone migdały; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki (tylko białe i jasnozielone części), cienko pokrojone; 532 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy bulion warzywny lub woda; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus pełnoziarnisty

Rumiane dyni kuskus jest wegańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 221 kalorii, 8G białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, pieczony, kuskus i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis od Chow ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pappardelle z dyni, rumianym masłem i Chard, Ravioli z dyni z rozmarynem, oraz Squash faszerowane muszelki z szałwią brązowym masłem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przygotuj squash: Odklej skórę obieraczką do warzyw. Przyciąć górę i dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Odetnij szyję od żarówki squasha. Połówki każdego kawałka wzdłuż i zeskrobać nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Pokroić w kostkę 1/4 cala i odstawić. (Będziesz potrzebował około 3 filiżanek. Zachowaj pozostałe do innego użytku.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu do połysku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać squash i kminek, doprawić solą i pieprzem, i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż squash jest rumiane i przetargu widelec, o 30 protokół; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Nóż Do Obierania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Umieścić kuskus w średniej żaroodpornej misce. Doprowadzić bulion lub wodę do wrzenia w małym rondlu na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Polać kuskusem i wymieszać. Przykryć folią i odstawić na bok, aż kuskus będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta, około 5 do 10 minut. Wymieszać szalotki i migdały.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony