Kuskus z kurczakiem i ciecierzycą

Kuskus z kurczakiem curry i ciecierzycą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 45g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 593 kalorie. Na $2.94 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz udka z kurczaka, pieprz cayenne, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kuskus Curry Z Ciecierzycą, Kuskus Curry ze szpinakiem i ciecierzycą, oraz Kurczak curry z ciecierzycą dla podobnych receptur.
Instrukcje
Na dużej patelni, rozgrzać oliwę z oliwek, aż mieni się. Kurczaka przyprawić solą i pieprzem i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, mieszając, aż się zezłoci, około 5 minut.
Dodaj cebulę, curry, cynamon, cayenne i 1/4 łyżeczki pieprzu. Gotować, mieszając, aż pachną, około 1 minuty.
Dodaj Czas i gotować na wolnym ogniu, aż zmniejszy się o jedną trzecią, o 10 protokół.
Dodać pokrojoną w kostkę paprykę czerwoną i cukinię i dusić do miękkości, o 10 protokół.
Dodać ciecierzycę i gotować przez 1 minutę dłużej. Doprawić kurczak w proszku solą.
Tymczasem w małym rondlu zagotuj wodę.
Dodać kuskus i 1/2 łyżeczki soli, przykryć i odstawić na 10 minut. Kaszę kuskus uformować widelcem, następnie dodać posiekaną kolendrę i wymieszać.
Przełożyć curry do miski, udekorować gałązkami kolendry i podawać z kuskusem.