Kuskus Warzywny

Warzywny kuskus może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 200 kalorii, 7G białka, oraz 6G tłuszczu. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 5 minut. Udaj się do sklepu i odbierz sól koszerną, sól morską, oregano i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 83%. Spróbuj Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes), 7-Warzywny Kuskus, oraz Kuskus Warzywny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Doprowadzić duży garnek wody do wrzenia i dodać sól koszerną, do smaku. Szybko blanszować liście kapusty i liście kapusty, aż zmiękną, około 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Na 1 Ananasa

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Jarmuż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Wyjąć i ostudzić. Blanszować warzywa w tej samej wodzie, o 3 do 4 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

W małym garnku zagotuj 2 szklanki wody. W średniej misce wlać kuskus i przykryć gorącą wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Umieścić plastik na górze miski i odstawić, aż kuskus wchłonie wodę, około 15 do 20 minut. Doprawić kuskus oliwą z oliwek, ziołami, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać warzywa i pomidory. Doprawić octem z czerwonego wina.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Plus 1 łyżeczka Soli Koszernej, Dodatkowo Do Przyprawiania Mięsa

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Ułóż liście kapusty i jarmużu i nakładaj je na siebie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 1 Ananasa

Jarmuż

Umieść łyżkę kuskusu na środku i zawiń jak burrito. Owinąć plastikiem i przechowywać w lodówce przez 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

W dużej patelni saute rozgrzać wystarczająco dużo oliwy z oliwek, aby lekko pokryć dno patelni na dużym ogniu. Zapiekać krepinette kuskus ze wszystkich stron, aż lekko zbrązowieje, o 5 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki