Kuskus Pilaf

Name: Kuskus Pilaf
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 ząbki czosnku, posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzechy nerkowca lub orzechy pekan; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje świeże grzyby, posiekane; 1 Batoniki toffi Heath 4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 2 zielona cebula, posiekana; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath gałka muszkatołowa mielona; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średni pomidor, posiekany

Kuskus Pilaf może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 415 kalorii, 13g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,72 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz masło, kuskus, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zmieloną gałkę muszkatołową, można śledzić to danie główne z Ciasto Jagodowe Z Gałką Muszkatołową jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kuskus Pilaf, Kuskus Pilaf, oraz Tex-Mex Kuskus Pilaf dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Spryskaj okrągłą nieprzywierającą patelnię do pieczenia, 9 x 1 1/2 cala lub kwadratowe naczynie do pieczenia, 8 x 8 x 2 cale, z sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Na patelni wymieszać kuskus i bulion; przykryć folią aluminiową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Patelnia

Piec 10 minut; puch widelcem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tymczasem masło ciepła w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu. Podsmażyć grzyby, orzechy nerkowca i paprykę, aż papryka będzie chrupiąca-delikatna; usunąć z ognia. Wymieszać pozostałe składniki. Mieszamy mieszankę warzywną do kuskusu na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka