Kurczak Zielony Chili z białą fasolą

Name: Kurczak Zielony Chili z białą fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 6 Anaheim chiles; 439 Orzechy dowolne (posiekane) fasola cannellini (taka jak Goya) lub inna biała fasola, opłukana i osuszona; 794 Orzechy dowolne (posiekane) ćwiartki z udka kurczaka, obrane ze skóry (o; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 3 (zima) mąka uniwersalna; 4 ząbki czosnku, mielone; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 6 plastry plastry limonki; 3 (zima) śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda, podzielona

Przepis Chicken Green Chili z białą fasolą może zaspokoić Amerykański głód w okolicy 45 minut. Jedna porcja zawiera 388 kalorii, 25g białka, oraz 22g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.76 za porcję. Jeśli masz bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, sól, ćwiartki z nóg kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne dla Super Bowl. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Chipotle Biały kurczak Chili z kukurydzą i białą fasolą {bezglutenowy}, Kurczak Chili z białą fasolą i Chipotle, oraz Bezglutenowe Chicken Chili Przepis z białą fasolą, słodkie ziemniaki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Pokrój chiles na pół; Odrzuć nasiona i membrany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Chili

Nasiona

Połówki, boki skóry do góry, na wyłożonej folią blasze do pieczenia; spłaszczyć ręką. Broil 5 minut lub do poczernienia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Umieść w wytrzymałej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; uszczelnij.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Odstawić na 15 minut. Obrać chiles; wyrzucić Skórki. Chop chiles.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Chili

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjąć kurczaka z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i czosnek, i smażyć 6 minut lub aż rumiane, często mieszając. Powrót kurczaka na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Czosnek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj bulion, 1 1/2 szklanki wody i kminek; doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu. Gotować 20 minut lub aż kurczak jest gotowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Bulion

Kminek

Woda

Kurczaka wyjąć; lekko ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Usunąć kurczaka z kości; pokroić mięso na kawałki wielkości kęsa. Odrzuć kości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mięso

Dodać kurczaka na patelnię; wymieszać posiekane chili i fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Papryka Chili

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć 1/2 szklanki wody i mąki, mieszając trzepaczką. Wymieszać z kurczakiem. Doprowadzić do gotować na wolnym ogniu; gotować 15 minut. Wymieszać z solą. Łyżka o 1 1/2 szklanki zupy do każdego z 6 misek; top każdej porcji z 1 1/2 łyżeczki śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana