Kurczak z pomidorami i rukolą

Name: Kurczak z pomidorami i rukolą
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rukola mała; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pestkowe, posiekane czarne oliwki; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory posiekane, osuszone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy rosół z kurczaka; 1 cebula drobno posiekana; 4 krewetki i żyłki Sól; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, bez skóry połówki piersi kurczaka, pounded do 1/2-cala grubości; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Kurczak z pomidorami i rukolą to bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 2,43 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 41g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 420 kalorii. Sprawdza się jako danie główne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś mąkę, połówki piersi kurczaka, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak Milanese Z Rukolą I Pomidorami, Panierowane kotlety z kurczaka z pomidorami i rukolą, oraz Szybkie Farro z kiełbasą z kurczaka, pomidorami i rukolą.

Instrukcje

Kurczaka posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Mąkę umieścić w płytkiej misce. Każdą połowę piersi kurczaka po obu stronach posmarować mąką, wytrząsając nadmiar nad miską.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ciepłe 2 Łyżki. olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka i gotować, aż złoty z obu stron, o 10 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przełożyć na talerz i przykryć luźno folią, aby utrzymać ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Ciepło Pozostałe 1 łyżka. olej w patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i gotować, mieszając, aż zmięknie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać bulion i pomidory i gotować, aż sos zgęstnieje, o 3 protokół. Wymieszać oliwki i rukolę i gotować, mieszając, aż rukola zwiędnie, o 1 minutę. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane