Kurczak z czarną fasolą

Name: Kurczak z czarną fasolą
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 małe marchew w plasterkach; 680 papryka habanero bez skóry, bez kości mięso z piersi kurczaka-kostka; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sfermentowana czarna fasola, opłukana i puree; 4 cale świeży imbir pokrojony w zapałki; 2 goździki czosnek mielony; 2 zielona papryka, posiekana; 4 zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki; 1 warzywo (np. szpinak) 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 porcja startego parmezanu lekki sos sojowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 2 czerwona papryka, posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo gęsty sos sojowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 1 porcja startego parmezanu cukier biały

Kurczak z czarną fasolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,58 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 230 kalorii, 26g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz paprykę, paprykę, imbir i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak z czarną fasolą i szynką, Crock-Pot kurczak i czarna fasola, oraz Quinoa z kurczakiem i czarną fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej szklanej lub ceramicznej misce wymieszać lekki sos sojowy, skrobię kukurydzianą, 1 łyżeczkę cukru i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekki Sos Sojowy

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać pierś z kurczaka i wrzucić równomiernie płaszcz. Przykryj miskę folią i marynuj w lodówce przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margherita® Capicola

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podgrzać wodę na dużej patelni na średnim ogniu do wrzenia. Szybko wymieszać kurczaka i gotować przez 3 do 4 minut. Kurczak nie zostanie ugotowany.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Odcedzić wodę i umieścić kurczaka na talerzu. Odstawić. Ostrożnie wytrzeć patelnię i podgrzać olej roślinny na średnim ogniu. Ugotować i wymieszać imbir i czosnek, aż będą pachnące. Wymieszać z kurczakiem, czarną fasolą i 1 łyżką cukru. Gotuj piersi z kurczaka, aż nie będą już różowe w środku. Wymieszać w czerwonej i zielonej papryce, zielonej cebuli, marchew, sos ostrygowy, i gęsty sos sojowy. Gotować i mieszać przez 1 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margherita® Capicola

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Cały Imbir, Rozgnieciony

Sos Ostrygowy

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Słonina Wieprzowa

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)