Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym II

Name: Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym II
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath pieprz czarny, podzielony; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ekstra-Wytrawny wermut; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża natka pietruszki; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości

Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym II jest bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 60 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 130 kalorii, 2G białka, oraz 4G tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką pieprz, pietruszkę, sok z cytryny i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym, Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym, oraz Kurczak w sosie cytrynowo-kaparowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posypać 1/8 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu równomiernie kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka; gotować 6 minut z każdej strony lub aż kurczak jest gotowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjąć z patelni. Odstawić; ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj 1/8 sól łyżeczka, 1/8 pieprz łyżeczka, wermut, sok z cytryny, i kapary na patelni, skrobanie patelni poluzować rumiane bitów. Gotować, aż zmniejszy się do 1/4 szklanki (o 2 protokół). Natkę pietruszki wymieszać. Łyżka sosu nad kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone