Kurczak smażony z karczochami

Name: Kurczak smażony z karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 390 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może karczochy serca, wypłukane i osuszone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary odsączone; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe odtłuszczone buliony z kurczaka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 4 krewetki i żyłki Kliny cytrynowe; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pestki niçoise lub oliwki w stylu hiszpańskim; 1 Batoniki toffi Heath suszone liście oregano; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana natka pietruszki; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, obrane ze skóry piersi kurczaka połówki każdej)

Jedna porcja zawiera 135 kalorii, 2G białka, oraz 11g tłuszczu. Na 1,23 zł za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz oliwę z oliwek, bez kości, liście oregano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Karczochy Smażone, Czosnek Smażone Karczochy, oraz Smażone Karczochy Dla Niemowląt dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kurczaka opłukać i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posypać lekko solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Umieść każdą połowę piersi między arkuszami folii z tworzywa sztucznego; za pomocą płaskiego młotka lub wałka do ciasta, delikatnie i równomiernie Funt kurczaka do grubości 1/4 cala. Odklej plastikową folię.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Wlać olej do 11-do 12-calowej patelni nieprzywierającej na dużym ogniu, przechylając się, aby pokryć dno. Gdy olej jest gorący, dodaj kurczaka w jednej warstwie, bez tłoczenia. Gdy krawędzie zaczynają się zmieniać na białe, obrócić kawałki i gotować, aż nie będą już różowe w środku (wycięte do testu), łącznie od 3 do 4 minut. Gdy kurczak jest gotowany, przełożyć na talerz i ogrzać; powtórzyć, aby ugotować Pozostałe piersi.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj bulion, karczochy serca, oliwki, kapary, sok z cytryny, i oregano do patelni; wymieszać, skrobanie rumiane kawałki darmo, aż do zagotowania mieszaniny. Natkę pietruszki wymieszać. Łyżka sosu równomiernie na kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco