Kurczak Nadziewany Miso

Name: Kurczak Nadziewany Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 larges połówki piersi kurczaka na kości z nienaruszoną skórą (od 8 do 10 uncji każda); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekana świeża bazylia; 1 Batoniki toffi Heath mielony świeży imbir; 2 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 0 Batoniki toffi Heath 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala dark miso; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki, tylko biała część, drobno posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Kurczak nadziewany Miso może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 285 kalorii, 43g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 2,18 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka połówek piersi kurczaka na kości, czosnek, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Szkoła gotowania: Miso Ramen z kurczakiem Miso Glazurowanym, grzybami Enoki i Shimeji, Bakłażan Nadziewany Miso, oraz Bakłażan Nadziewany Miso.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W małej misce połącz 1 1/2 łyżki miso z czosnkiem, imbirem i miodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Piersi kurczaka osuszyć papierowymi ręcznikami. Używając palców, zrób mały otwór w każdej piersi między mięsem a skórą (uważaj, aby nie złamać skóry). Przełożyć jedną czwartą pasty miso przez każdy otwór i lekko przycisnąć na skórę, aby rozprowadzić pastę na całej piersi. Lekko doprawić obie strony kurczaka solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Miso

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać piersi z kurczaka na patelni, strona skóry w dół, i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż brązowy i chrupiący, o 4 protokół. Skręcić i gotować z drugiej strony, aż brązowy i chrupiący, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść kurczaka do blachy do pieczenia i piec przez około 15 minut, lub aż gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wylać tłuszcz z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj szalotki na patelni i gotować na dużym ogniu, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wlać bulion z kurczaka i zeskrobać dno patelni drewnianą łyżką, aby poluzować rumiane kawałki. Gotować na dużym ogniu, aż sos zmniejszy się do 1/2 szklanki, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Smażone Krewetki, Obrane

W pozostałej 1 łyżce miso ubijamy. Przecedzić sos przez sito o drobnych oczkach, naciskając na ciała stałe. Wymieszać z bazylią i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Aby służyć, przełożyć piersi kurczaka na talerze i łyżkę sosu na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Uwagi: jedna porcja: kalorie 324 kcal, Białko 44 gm, białko sojowe 1 gm, węglowodany 6 GM, Cholesterol 116 mg, tłuszcz całkowity 7 gm, tłuszcz nasycony 7 gm

Składniki, których będziesz potrzebować

Proszek Białka Sojowego