Kurczak Milanese Z Rukolą I Pomidorami
Kurczak Milanese z rukolą i pomidorami to bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 768 kalorii, 87g białka, oraz 20 g tłuszczu. Ten przepis służy 2. Na 6,18 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pomidory, przyprawioną bułkę tartą, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis od Skinny Taste ma 218 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Kurczak Milanese Z Sałatką Z Rukoli, Kurczak Milanese Z Sałatką Z Rukoli, oraz Kurczak Milanese z sałatką z rukoli dla podobnych receptur.
Instrukcje
W średniej misce ubij oliwę z oliwek i balsamiczny.
Dodać pomidory, bazylię i cebulę, doprawić solą i pieprzem. i rzucać. Odstawić co najmniej 10 minut, aby soki się połączyły.Rozgrzej piekarnik do 45
Umieść dużą patelnię do pieczenia w piekarniku, aby się nagrzać.
Połączyć bułkę tartą i starty ser w jednej misce. W innej misce połączyć oliwę z oliwek, sok z cytryny i pieprz.Lekko połamać piersi kurczaka w kotlety, trzeba mieć
Kotlety dobrze umyć i osuszyć ręcznikami papierowymi; doprawić solą i pieprzem.Kotlety zanurzyć w mieszaninie cytryny / oleju, a następnie w bułce tartej, mocno naciskając, aby się przylgnąć.
Wyjąć patelnię do pieczenia z piekarnika i spryskać sprayem do gotowania.
Umieść kurczaka na blasze do pieczenia i spryskaj oliwą z oliwek sprayem na wierzchu.
Piec kurczaka, obracając raz w połowie przez około 15 minut, lub aż kurczak będzie złoty.
Wyjąć z piekarnika i top z rukolą i sałatką pomidorową na górze.Print This6 PP 6 SP Chicken Recipes dania główne przepisy kulinarne Under $10posted August 22, 2012 by Gina74 Comments