Kurczak Madras

Name: Kurczak Madras
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 ząbki czosnku, posiekane; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. można całe pomidory, odsączone, pokrojone; 1 Średnia żółta cebula, posiekana ryż gotowany na gorąco; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 Batoniki toffi Heath suszone liście tymianku; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 lb. VELVEETAÂ®, pokroić w kostkę 1/2 cala

Na 19 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 58 kalorii, 4G białka, oraz 1g tłuszczu. Ten przepis służy 35. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, masło, pomidory z puszki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 13%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Kurczak Madras, Sałatka Z Kurczakiem I Brokułami Madras, oraz Madras Curry (wegańskie lub z kurczakiem) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Masło rozpuścić w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj zieloną paprykę, cebulę, czosnek i curry; gotuj i mieszaj, aż warzywa będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kurczaka; gotować i mieszać 5 min. albo aż nie będzie już różowa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wymieszać pomidory, sok z cytryny, tymianek i czarny pieprz; dusić na małym ogniu 5 min. lub dopóki kurczak nie zostanie zrobiony, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)