Kurczak duszony w przyprawionym jogurcie

Kurczak duszony w przyprawionym jogurcie
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka gotowanego na wolnym ogniu w przyprawionym jogurcie. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 564 kalorie, 32G białka, oraz 38 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.43 za porcję. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Mieszanka liścia laurowego, pomidora, udka kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać pieczone orzechy nerkowca można śledzić to danie główne z Banan Cajeta Nerkowca Gelato jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Izraelskie warzywa gotowane na wolnym ogniu na przyprawionym kuskusie, Kotlety wieprzowe duszone w sosie pomidorowym, oraz Kurczak pieczony z przyprawionym jogurtem.

Instrukcje

1
W mini robocie kuchennym drobno zmiel orzechy nerkowca.
Składniki, których będziesz potrzebować
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
2
Rozgrzać olej na dużej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
3
Dodaj kardamon, cynamon, liść laurowy i pieprz i gotować na umiarkowanym ogniu, aż skwierczeć, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kości Kurczaka Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydełka Itp.)Kości Kurczaka Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydełka Itp.)
Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)
1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia
Papier RyżowyPapier Ryżowy
4
Dodaj pastę imbirową i pastę czosnkową i gotuj, mieszając, przez 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Do 3 łyżek Posiekanej Natki Pietruszki2 Do 3 łyżek Posiekanej Natki Pietruszki
Pasta ImbirowaPasta Imbirowa
5
Dodaj pastę cebulową, zielone chile i orzechy nerkowca i gotować przez 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
6
Dodać pomidora i gotować, aż płyn odparuje, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 CalaCukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala
7
Dodać kurczaka, garam masala i szafran i doprawić solą i pieprzem. Gotować, mieszając, aż pachnący i kurczak zmieni kolor na biały, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
Garam MasalaGaram Masala
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
SzafranSzafran
8
Dodać jogurt i doprowadzić do duszenia, następnie przykryć i gotować na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak jest gotowane przez, o 50 protokół. Doprawić solą i pieprzem i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Opakowanie Mrożonego Ciasta WaniliowegoOpakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia20
Magazyn