Kurczak cytrynowy z brokułami

Kurczak cytrynowy z brokułami
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka cytrynowego z brokułami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 236 kalorii. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Mieszanka skondensowanej śmietany z rosołu, mleka, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak Z Brokułami Cytrynowymi, Cytrynowy kurczak z brokułami, oraz Parmezan cytryna kurczak & brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Piekarnik nagrzać do 350°. Spray prostokątne naczynie do pieczenia, 13x9x2 cali, z natryskiem do gotowania. Makaron ugotować i odcedzić zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
2
Podczas gotowania makaronu wymieszaj zmiażdżone krakersy i skórkę cytryny w małej misce; odstaw na bok. Spray 10-calowa patelnia nonstick z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu. Gotować kurczaka i czosnek na patelni 2 do 3 protokół, często mieszając, aż kurczak jest brązowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Skórka Z CytrynySkórka Z Cytryny
KrakersyKrakersy
Cały KurczakCały Kurczak
CzosnekCzosnek
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
3
Wyjąć patelnię z ognia; wymieszać makaron i pozostałe składniki. Łyżka mieszanki kurczaka do naczynia do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
4
Posypać mieszaniną okruchów.
5
Przykryć i piec 25 minut. Odkryć i piec 10 do 15 minut dłużej lub aż gorące i bąbelkowe.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia13
Magazyn