Kurczak a la Calorie King

Name: Kurczak a la Calorie King
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala (oderwany od łodygi); 828 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone w kostkę, gotowane mięso z kurczaka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany dziki ryż; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 tabliczki (po 3-1/2 uncji każda) 70% gorzkiej czekolady, posiekanej; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. paczki mrożone mieszane warzywa, rozmrożone lub 2 1/2 szklanki gotowane pozostawione na warzywach; 8 krewetki i żyłki sól i pieprz do smaku

Kurczak a la Calorie King wymaga mniej więcej 25 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 219 kalorii, 10g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 1,13 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz masło, mąkę, warzywa i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to 50 Kalorycznych Zwrotów Cukru {Pełnoziarnista, Niskokaloryczna I Niskotłuszczowa}, Mardi Gras King cake Cupcakes: pasuje do króla i królowej, oraz Niskokaloryczny Kurczak Piccata - 5 Punktów.