Kotlety z kurczaka z pomarańczą i rukolą

Name: Kotlety z kurczaka z pomarańczą i rukolą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rukola mała liście; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 400 gramów twardego tofu, zmiksuj; 3 jaja pobijane; 1 garść Pietruszka z płaskim liściem, drobno posiekana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Trochę świeżej startej gałki muszkatołowej; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 pomidory żółte lub pomarańczowe, sadzone i pokrojone w kostkę; 1 pomarańczowy, zeszklony; 2 pomarańcze bez pestek; 1 sprig świeże oregano, liście drobno posiekane, opcjonalnie; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tarty Parmigiano-Reggiano; 1 smalls czerwona cebula lub 2 do 3 szalotki, posiekane; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 smalls piersi kurczaka bez kości, bez skóry, po około 6 uncji; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek lub olej roślinny, do smażenia

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kotletów z kurczaka z pomarańczą i rukolą. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.64 za porcję. Jedna porcja zawiera 629 kalorii, 43g białka, oraz 21 g tłuszczu. 17 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jeśli masz pomarańcze, bułkę tartą, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Kotlety z kurczaka z pikantną rukolą, Panierowane kotlety z kurczaka z pomidorami i rukolą, oraz Kotlety z kurczaka z puree z kalafiora i rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Połączyć bułkę tartą, ser, gałka muszkatołowa, pietruszka, i skórka pomarańczowa w płytkiej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Skórka Pomarańczowa

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Sos żurawinowy, Do Podania

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Mąkę włożyć do innej miski, a jajka do trzeciej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pokroić piersi kurczaka poziomo, upewniając się, że nie przeciąć całą drogę na drugą stronę, więc otworzy się jak książka. Gdy kurczak jest posmarowany masłem, lekko przełóż kurczaka między woskowanym papierem, pergaminem lub folią w 4 duże, bardzo cienkie kotlety. Kotlety przyprawiamy solą i pieprzem, zalewamy mąką, następnie jajkiem, a następnie bułką tartą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Rozgrzać 1/2-cala oleju do smażenia w bardzo dużej patelni na średnim do średniego ogniu. Gdy olej jest gorący, dodaj kotlety 1 lub 2 na raz, w zależności od wielkości patelni. Jak kotlety są wykonane, przenieść do pieczenia rack do odsączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kotlety mogą być podawane w temperaturze pokojowej, ale chcesz, aby pozostały ostre.

Podczas gdy kotlety gotują, pracując obok pieca, obieramy i przekrój pomarańcze i kroimy w kostkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

Dodaj je do dużej miski wraz z pomidorami, oregano, jeśli używasz, cebula, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i sól i pieprz, do smaku. Wrzucić i kiedy gotowy do podania złożyć w liściach rukoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)