Kotlety Z Indyka Chili Z Groszkiem
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kotletów z indyka z chili z Black-Eyed Peas. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 478 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 3,33 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz kotlety z indyka, sok z limonki, koszerną sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak Chili Z Black Eyed Peas, Chili-Pieczone Black Eyed Peas, oraz Black - Eyed Peas z Escarole, ziemniakami i kiełbasą z indyka dla podobnych receptur.
Instrukcje
Połącz chili w proszku i sok z limonki w średniej misce.
Dodać indyka i włączyć do herbu; niech marynować 10 protokół. Doprowadzić średni rondel z wodą do wrzenia.
Dodać kuskus i gotować do miękkości, 8 do 10 protokół; odcedzić. W międzyczasie podgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej żeliwnej patelni na średnim ogniu.
Dodać kukurydzę, black-Eyed peas i seler i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zaczną mięknąć, o 3 protokół.
Dodaj pomidory, szalotki, pietruszka, 1/2 łyżeczka soli, i pieprz do smaku i gotować do ogrzania przez, O 2 Więcej minut; przenieść do dużej miski.
Dodać kuskus do miski wraz z 1 łyżką oliwy z oliwek, sól i pieprz do smaku; wrzucić. Wytrzeć patelnię; dodać pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i podgrzać na średnim ogniu.
Dodać indyka i gotować, aż rumiane, o 3 protokół na stronę; dodać sól i pieprz.