Kotlety Z Ciecierzycy Śródziemnomorskiej

Name: Kotlety Z Ciecierzycy Śródziemnomorskiej
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) pieprz czarny, podzielony; 439 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, opłukana i osuszona; 1 jajko, ubijane; 4 (zima) mąka uniwersalna, podzielona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pietruszka zwyczajna, świeża; 1 ząbek czosnku, posiekany; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory winogronowe, połówki; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 (może być lub przeglądać) sól koszerna, podzielona; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowy jogurt po grecku; 2 Średnia żółta cebula, posiekana mieszane warzywa sałatkowe; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 smalls czerwona cebula, cienko pokrojona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj śródziemnomorskich pasztecików z ciecierzycy. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.73 za porcję. Jedna porcja zawiera 253 kalorie, 11g białka, oraz 11g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś mąkę, oliwę z oliwek, ząbek czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Paszteciki Z Ciecierzycy, Paszteciki z ciecierzycy i kukurydzy, oraz Cukinia i ciecierzyca paszteciki (Wegetariańskie też!).

Instrukcje

Pulse pierwsze 4 składniki (przez kminek) i 1/4 łyżeczki każdej soli i pieprzu w robocie kuchennym, aż grubo posiekane i mieszaniny się razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

¼ łyżeczki Oregano

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Przełożyć do miski, dodać jajko i 2 łyżki mąki; uformować na 8 (1/2 cala) pasztetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Pozostałą mąkę umieścić w małym naczyniu i zawijać w nim paszteciki z mąką ręce; dotknij nadmiar mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Drażetki Z Białą Perłą

Rozgrzać olej w patelni nonstick na średnim ogniu. Gotować paszteciki przez 2-3 minuty z każdej strony lub na złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wymieszać jogurt, sok z cytryny oraz pozostałą sól i pieprz. Podziel zieleninę, pomidory, cebulę i paszteciki równomiernie na 4 talerze; skropić każdą sałatkę 2 łyżkami sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana