Kolejna z kreacji mojej przyjaciółki Vicky: kalafior z czerwonymi, zielonymi i czarnymi konfetti

Kolejna z kreacji mojej przyjaciółki Vicky: kalafior z czerwonymi, zielonymi i czarnymi konfetti
Kolejna z kreacji mojej przyjaciółki Vicky: kalafior z czerwonym, zielonym i czarnym konfetti wymaga mniej więcej 25 minut od początku do końca. Na $1.6 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 134 kalorie, 4G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka płaskich liści pietruszki Topy, czosnek, sól i pieprz, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 82%, to danie jest świetne. Kolejna z kreacji mojej przyjaciółki Vicky: kalafior z czerwonymi, zielonymi i czarnymi konfetti, Friend of a Friend ' s Red Beans and Rice, oraz Konfetti Kalafior są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Gotować kalafior w 1-calowej wrzącej wodzie przykrytej przez 8 do 10 minut do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
WodaWoda
2
Odcedzić, posypać solą i powrót patelni do góry pieca odkryte. Podgrzać na średnim ogniu i dodać olej, czosnek, anchois (opcjonalnie, chyba że jadasz z Vicky) i zmiażdżone płatki czerwonej papryki na patelnię. Rozbij anchois tylną drewnianą łyżką, aż roztopią się w oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
SardeleSardele
CzosnekCzosnek
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Drewnianałyżka Drewniana
PiecPiec
PatelniaPatelnia
3
Dodać pokrojoną w kostkę czerwoną pieczoną paprykę, posiekane oliwki i natkę pietruszki na patelnię i połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
OliwkiOliwki
PieprzPieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać gotowane, odsączone kalafior na patelni i wrzucić do dystrybucji Czerwone, Czarne i zielone konfetti.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj czerwoną paprykę. Doprawić solą i pieprzem do smaku i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia40
Magazyn