Kolacja Dzisiaj: Stir-Fried Squid (Ojinguh Bokkeum)

Kolacja Dzisiaj: Stir-Fried Squid (Ojinguh Bokkeum)
Jedna porcja zawiera 174 kalorie, 5G białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Jeśli 1,37 zł za porcję spada twój budżet, Kolacja dziś wieczorem: Smażone kalmary (Ojinguh Bokkeum) mogą być doskonałe bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. 11 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz olej canolan, sos sojowy, kalmary i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kolacja dziś wieczorem: Smażone kalmary z sosem Marinara, Kolacja: smażona wołowina z cebulą i papryką, oraz Dziś Kolacja: Kurczak smażony z trawą cytrynową i Chile dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połącz czosnek, sos sojowy, ostra papryka w proszku i cukier.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
2
Dobrze wymieszać i odstawić.
3
Ustaw dużą patelnię roboczą lub sauté na dużym ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
4
Wlać olej rzepakowy. Weź drewnianą łyżkę i stale mieszaj, gdy zaczniesz dodawać warzywa.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Drobną Kostkę1 średnia Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Drobną Kostkę
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (okUncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok
5
Dodaj marchew i gotować przez 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone WinoCotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino
6
Dodać cebulę i gotować przez 30 sekund
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
7
Dodaj zieloną cebulę i daj im kolejne 30 sekund. Na koniec dodaj jalapeno i gotuj przez 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
8
Dodać kalmary wraz z czosnkiem i sosem sojowym pasty. Dobrze wymieszać, i niech gotować, aż kałamarnica jest po prostu gotowane, o dwie minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
KałamarnicaKałamarnica
9
Podawać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia13
Magazyn