Kebaby z kurczaka i warzyw śródziemnomorskich

Kebaby z kurczaka i warzyw śródziemnomorskich
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj śródziemnomorskie kebaby z kurczaka i warzyw. Jedna porcja zawiera 199 kalorii, 25g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, pierś z kurczaka, łyżeczki oregano i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć cukinię, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Z Cukinii jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Śródziemnomorskie Grillowane Kebaby Z Kurczaka, Pieczony kebab z kurczakiem i warzywami, oraz 30-minutowa Kiełbasa z kurczaka i włoskie kebaby warzywne dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połącz pierwsze 6 składników w plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; uszczelnij i dobrze wstrząśnij. Marynować w lodówce 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gruby Czerwony CukierGruby Czerwony Cukier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
2
Usunąć mieszaninę kurczaka z worka; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Cały KurczakCały Kurczak
3
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
4
Ząbki czosnku gotować we wrzącej wodzie 3 minuty; odcedzić i ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Ząbki CzosnkuCałe Ząbki Czosnku
WodaWoda
5
Nawlecz 4 paski kurczaka, 3 plastry cukinii, 2 kliny kopru włoskiego i 2 ząbki czosnku na przemian na każdy z 6 (12-calowych) szaszłyków.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kurczak PrzetargiKurczak Przetargi
Całe Ząbki CzosnkuCałe Ząbki Czosnku
CukiniaCukinia
Koper WłoskiKoper Włoski
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzaszłykiSzaszłyki
6
Posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
7
Kebaby umieścić na stojaku grillowym pokrytym sprayem do gotowania. Gotować 8 protokół, obracając raz, lub aż kurczak jest gotowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia14
Magazyn