Kawior wędzony i Hummus na grzankach Pita

Kawior wędzony i Hummus na grzankach Pita
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj wędzonego kawioru i Hummusu na tostach Pita. Na 18 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 26 kalorii, 1G białka, oraz 2G tłuszczu. Ten przepis służy 160. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz sok z cytryny, sól, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik nie jest zbyt dobry. Spróbuj Hummus I Warzywne Tosty Pita, Hummus, awokado i tosty jajeczne, oraz Tosty Z Sałatki Jajecznej Wędzonej dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 177°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połowę pitas poziomo i wymieszać razem olej i paprykę.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Szorstkie boki pitas posmarować olejem z papryki i doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
4
Pokroić każdą rundę pita na 8 klinów i piec w pojedynczych warstwach na dużej blasze do pieczenia w środku piekarnika 10 minut, lub do chrupkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
1
Drobno zmiel nasiona kminku w elektrycznym młynku do kawy/przypraw. Przecier z ciecierzycy w maszynce z kminkiem, czosnkiem, pietruszką, tahini, sokiem z cytryny i solą i dodać wystarczającą ilość wody, aby uzyskać gładkość.
Składniki, których będziesz potrzebować
KminekKminek
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Pietruszka-naćPietruszka-nać
KawaKawa
CzosnekCzosnek
TahiniTahini
WodaWoda
GrochGroch
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
1
Umieścić hummus w torbie z ciastem wyposażonym w gładką końcówkę 3/8 cala. Wymieszaj 1/2 łyżeczki na każdą grzankę pita i polej 1/4 łyżeczki kawioru.
Składniki, których będziesz potrzebować
KawiorKawior
3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 23 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2
TostyTosty
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torba Na CiastoTorba Na Ciasto
1
* Grzanki Pita mogą być wykonane 2 dni wcześniej, schłodzone i przechowywane w zamykanych plastikowych torebkach w temperaturze pokojowej.&149; Hummus można zrobić (bez soku z cytryny, aby pietruszka pozostała Zielona) 2 dni wcześniej i schłodzić, przykryć. Wymieszaj sok z cytryny tuż przed złożeniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Pietruszka-naćPietruszka-nać
3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 23 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje160
Ocena Zdrowia2
Magazyn