Karczochy duszone w oliwie z oliwek z czosnkiem i miętą

Name: Karczochy duszone w oliwie z oliwek z czosnkiem i miętą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 kilogramy Duże karczochy); 1 1 łyżka suszonego oregano drobno posiekana świeża mięta; 1 1 łyżka suszonego oregano drobno posiekany czosnek; 2 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 cytryna, połówka; 6 krewetki i żyłki Dekoracja: posiekana świeża mięta; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny

Karczoch DNA duszone w oliwie z oliwek z czosnkiem i miętą może być tylko dodatek szukasz. Jedna porcja zawiera 248 kalorii, 10g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.52 za porcję. Jeśli masz cytrynę, wodę, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Nadziewane Karczochy, Karczoch Bottoms au Gratin, oraz Nadziewane Karczochy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Trzymać łodygę przymocowaną i, na przeciwległym końcu, odciąć górny cal 1 karczocha ząbkowanym nożem. Zgiąć do tyłu zewnętrzne liście, aż pękną blisko podstawy, a następnie wyrzucić kilka kolejnych warstw liści w ten sam sposób, aż do osiągnięcia bladożółtych liści z bladozielonymi końcówkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Baza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż Ząbkowany

Ostrymi nożami pokrój pozostałe liście na równi z wierzchołkiem spodu karczocha, następnie wyciągnij fioletowe liście i zgarnij rozmyte Dławiki nożem do melonów. Przyciąć ciemnozielone włókniste części od podstawy i boków karczocha ostrym nożem do parkowania, a następnie przetrzeć cięte powierzchnie połową cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Cytryna

Melon

Baza

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Wytnij 1/4 cala od końca łodygi, aby odsłonić wewnętrzny rdzeń. Przyciąć boki łodygi (nadal przymocowane) w dół do bladego wewnętrznego rdzenia. Przetrzyj powierzchnie cięcia tą samą połową cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Sucha Przyprawa Rub

Pozostałe karczochy przyciąć w ten sam sposób.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Umieść wodę i olej w ciężkim garnku 4-quart.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Czosnek mielony i rozgnieść z 1 łyżeczką soli koszernej, następnie wymieszać z miętą. Jedną szóstą pasty czosnkowej wcierać do jamy każdego karczocha, a następnie umieścić karczochy do góry nogami w płynie w garnku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Czosnkowa