Karaiby Sum Z Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli

Name: Karaiby Sum Z Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeża resztka; 2 Batoniki toffi Heath Karaiby jerk przyprawa; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z suma; 4 krewetki i żyłki Dekoracja: kliny wapienne; 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Karaiby Sum z Mango-Salsan z czarną fasolą. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 231 kalorii, 29g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 2,67 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jest to niedrogie przepis dla fanów kuchni środkowoamerykańskiej. Udaj się do sklepu i odbierz masło, sól, filety z Suma i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 21 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Karaiby czarna fasola z salsą Mango, Sunny Caribbean Black Bean and Mango Dip, oraz Karaiby czarna fasola Sałatka Mango z sosem pomarańczowo-imbirowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety posypać równomiernie przyprawą i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

(albo Zwykłe)

Roztopić masło z olejem w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać filety, i gotować 6 do 8 protokół z każdej strony lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Resztka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Podawać natychmiast z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Dekorować, w razie potrzeby.

Wyposażenie

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Mango-Salsa Z Czarnej Fasoli 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeża resztka 2Batoniki toffi Heath

Karaiby jerk przyprawa 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z suma 4krewetki i żyłki

Dekoracja: kliny wapienne 1Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.