Karaibska biała fasola
Karaibska biała fasola to przepis bezglutenowy i bezmleczny, składający się z 6 porcji. Ta przystawka ma 118 kalorii , 6 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Za 41 centów za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Allrecipes. Ten przepis zachwycił 14 osób. Jeśli masz pod ręką paprykę, czosnek, sazon i kilka innych składników, możesz to zrobić. Kilku osobom bardzo smakowało to środkowoamerykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 5 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 73% , to danie jest solidne. Karaibski ryż i fasola , karaibski ryż i fasola oraz karaibski ryż i fasola są bardzo podobne do tego przepisu.
Instrukcje
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym rondlu na średnim ogniu. Wymieszaj cebulę i zielony pieprz; gotować, aż cebula zacznie brązowieć, około 5 minut.
Dodajemy wodę, białą fasolę, sos pomidorowy, czosnek, kolendrę i calabazę. Doprawić sazonem, kostką bulionową, solą, pieprzem i kminkiem; dobrze wymieszać do połączenia.
Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień do wrzenia, przykryć i gotować, aż calabaza zmięknie, około 20 minut.
Zdejmij pokrywkę i kontynuuj gotowanie, aż sos zgęstnieje, jeszcze około 10 minut.