Kanapka Śniadaniowa

Kanapka Śniadaniowa
Kanapka śniadaniowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,32 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 319 kalorii, 21g białka, oraz 13g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś rukolę, jajka, pomidory i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć pomidora, możesz podążać za tym daniem głównym z Pink Peony Popcorn Balls jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 39%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Torta śniadaniowa (meksykańska Kanapka śniadaniowa z jajkami, chrupiącą wieprzowiną i fasolą), BA ' s Best Breakfast Sandwich, oraz Kanapka śniadaniowa dla jednego dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Aby przygotować kiełbasę z indyka i rukolę: w rozgrzanej małej patelni nonstick sauté, gotować paszteciki z kiełbasą z indyka na średnim ogniu przez 2 do 3 minut z każdej strony lub aż paszteciki będą złocisto brązowe i dokładnie ugotowane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Paszteciki Z KiełbasąPaszteciki Z Kiełbasą
Kiełbasa Z IndykaKiełbasa Z Indyka
RukolaRukola
Cała TurcjaCała Turcja
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Z patelni wyjąć kiełbasę z indyka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Paszteciki Z KiełbasąPaszteciki Z Kiełbasą
Cała TurcjaCała Turcja
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj rukolę do tej samej patelni wraz z 1 łyżką wody. Szybko więdną rukolę i usunąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
1
Umieścić oliwę z oliwek na rozgrzanej nieprzywierającej patelni średniej sauté. Rozbij jajka w małej misce i ubijaj widelcem przez 1 minutę. Doprawić solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz Czarny MielonyPieprz Czarny Mielony
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
JajkoJajko
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Miska Do MieszaniaMiska Do Mieszania
TrzepaczkaTrzepaczka
PatelniaPatelnia
2
Wlać mieszaninę jaj na patelnię i odstawić na 15 sekund. Za pomocą małej gumowej szpatułki delikatnie przesuwaj jajka wokół patelni, skrobając od dołu co około 7 sekund. Kontynuuj gotowanie jajek przez 2 minuty dłużej lub do momentu, gdy zostaną ugotowane (powinny lśnić i być po prostu ustawione).
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzpatułkaSzpatułka
PatelniaPatelnia
3
Montaż
4
Umieść gotowaną kiełbasę z indyka na dole każdej babeczki i na górze z ugotowanymi jajkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kiełbasa Z IndykaKiełbasa Z Indyka
JajkoJajko
5
Na jajka ułożyć zwiędłą rukolę i pokrojonego w plasterki pomidora i polać drugą połową muffinki.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
PomidorPomidor
JajkoJajko
6
Podawać natychmiast.
7
Zdrowy komfort Art Smith
8
Przedruk za zgodą Art Smith ' s Healthy Comfort autorstwa Art Smith, © 2013 Harper One imprint of Harper
9
Collins Publishers
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia8
Rodzaje PotrawŚniadanieBrunch
Magazyn