Kanapka z kurczakiem z rukolą i suszonymi pomidorami Vinaigrette
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj kanapki z kurczakiem z rukolą i suszonymi pomidorami Vinaigrette. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 396 kalorii, 43g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na 2,75 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka rukoli, octu balsamicznego, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, Sun Suszone pomidory Pesto makaron z Zoodles, oraz Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzać patelnię grillową pokrytą natryskiem do gotowania na średnim ogniu.
Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego i Funt każdy kawałek do grubości 1/4 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Posypać obie strony równomiernie 1/8 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.
Dodać kurczaka na patelni, i gotować 4 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Podczas gotowania kurczaka, połączyć 1/8 łyżeczki soli, pomidory, ocet i czosnek, mieszając trzepaczką.
Ułożyć bułki, pokroić boki w górę, na blasze do pieczenia. Broil 1 minutę lub do lekko tosty.
Umieścić 1 połowę piersi kurczaka na dolnej połowie każdej bułki.
Dodaj rukolę do mieszanki pomidorowej i delikatnie wrzuć do herbu. Ułóż około 1/2 szklanki mieszaniny rukoli na każdej połowie piersi kurczaka. Przykryj wierzchami bułek.