Kanapka Z Ciecierzycą Curry

Name: Kanapka Z Ciecierzycą Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 papryka habanero ciecierzyca odsączona i opłukana; 2 Spód: okruszki z herbatników graham łagodne curry w proszku; 1 warzywo (np. szpinak) pietruszka suszona; 0 warzywo (np. szpinak) garam masala; 1 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 0 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 1 warzywo (np. szpinak) krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 warzywo (np. szpinak) ramię; 0 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 170 papryka habanero jogurt sojowy, zwykły; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 2 warzywo (np. szpinak) gorczyca żółta

Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 146 kalorii, 7G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 382 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, zmielony imbir, jogurt sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Curry ciecierzyca Pot pie, Curry Sałatka Z Ciecierzycy, oraz Curry Ciecierzyca Podwójna.

Instrukcje

Połącz ciecierzycę z 2 łyżkami curry, wodą, 1 łyżką soku z cytryny, 2 łyżkami musztardy, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1/4 łyżeczki cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki papryki, 1/4 łyżeczki mielonego imbiru i 1/4 łyżeczki garam masala z cayenne i solą do smaku. Wymieszać, aby upewnić się ciecierzyca są pokryte równomiernie i przenieść do patelni non-stick. Gotować na średnim ogniu, aż ciecierzyca będzie ciepła i lekko przyciemniona. Odstawić i zrobić sos jogurtowy kolendry, mieszając 6 uncji jogurtu sojowego ze świeżą kolendrą, 1/4 łyżeczki cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1/2 łyżeczki suchej pietruszki, 1 1/4 łyżeczki soku z cytryny i soli do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

1/4 Szklanki Suszonej Musztardy

Garam Masala

Ramię

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Uncje Płynu świeżej Wody

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Podawać ciecierzycę w dowolnej temperaturze, z chłodnymi ogórkami, sałatą i sosem jogurtowym z kolendry w rozgrzanych pitach pełnoziarnistych.Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Pita Pełnoziarnista