Kanapka Z Ciecierzycą Curry

Name: Kanapka Z Ciecierzycą Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca odsączona i opłukana; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu łagodne curry w proszku; 1 Batoniki toffi Heath pietruszka suszona; 0 Batoniki toffi Heath garam masala; 1 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 0 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 1 Batoniki toffi Heath do smarowania wkładki; 1 Batoniki toffi Heath posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge jogurt sojowy, zwykły; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 pasek skórki z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath gorczyca żółta

Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 146 kalorii, 7G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 382 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, zmielony imbir, jogurt sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Curry ciecierzyca Pot pie, Curry Sałatka Z Ciecierzycy, oraz Curry Ciecierzyca Podwójna.

Instrukcje

Połącz ciecierzycę z 2 łyżkami curry, wodą, 1 łyżką soku z cytryny, 2 łyżkami musztardy, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1/4 łyżeczki cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki papryki, 1/4 łyżeczki mielonego imbiru i 1/4 łyżeczki garam masala z cayenne i solą do smaku. Wymieszać, aby upewnić się ciecierzyca są pokryte równomiernie i przenieść do patelni non-stick. Gotować na średnim ogniu, aż ciecierzyca będzie ciepła i lekko przyciemniona. Odstawić i zrobić sos jogurtowy kolendry, mieszając 6 uncji jogurtu sojowego ze świeżą kolendrą, 1/4 łyżeczki cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1/2 łyżeczki suchej pietruszki, 1 1/4 łyżeczki soku z cytryny i soli do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Oliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, Opcjonalnie

Imbir W Proszku

Garam Masala

Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)

Do Smarowania Wkładki

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

4 Kromki Tostu Teksańskiego Lub Innego Białego Pieczywa, Tostowane

Uncje Płynu świeżej Wody

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

1 Pasek Skórki Z Cytryny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Podawać ciecierzycę w dowolnej temperaturze, z chłodnymi ogórkami, sałatą i sosem jogurtowym z kolendry w rozgrzanych pitach pełnoziarnistych.Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Pita Pełnoziarnista