Kanapka jajeczna z musztardą i awokado

Name: Kanapka jajeczna z musztardą i awokado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 larges jaja; 1 Duże Awokado Hass, posiekane; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ostry sos; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 8 plastry chleb pełnoziarnisty, tosty i masełko; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ziele gorczycy, grube łodygi odrzucone i liście grubo posiekane; 2 (zima) olej z krokosza barwierskiego; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kanapki jajecznej z musztardą i awokado. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 375 kalorii. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz jajka, chleb pełnoziarnisty, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać olej z krokosza barwierskiego, można śledzić to danie główne z Placek Ananasowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Zdrowa Kanapka Z Sałatką Jajeczną, Perfect Southern Greens (Jarmuż, Buraki, Warzywa Kapustne, Musztarda), oraz Awokado Sałatka Jajeczna Kanapki Z Herbatą.

Instrukcje

W dużej patelni nonstick, podgrzać 1 łyżkę oleju, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać zieleninę i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, mieszając, do miękkości, 1 1/2 protokół; doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Przełożyć zieleninę do miski i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W małej misce rozgnieść awokado. Wymieszać sok z cytryny i doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1/2 Funta Piersi Z Indyka

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj pozostałą 1 łyżkę oleju do patelni. Jajka rozbijamy na patelni i doprawiamy solą. Gotować na umiarkowanym ogniu, aż białka są chrupiące, o 1 minutę. Odwrócić jajka i gotować, aż białka są jędrne i żółtka są płynne, 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Odmiany Grzybów