Imbir-Sezam Grillowane Steki Tofu

Name: Imbir-Sezam Grillowane Steki Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekana świeża kolendra; 8 2 łyżki roztopionego masła plastry limonki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos sojowy niskosodowy; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Imbirowo-Sezamowy Vinaigrette; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany ryż biały krótkoziarnisty; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tofu o obniżonej zawartości tłuszczu zapakowane w wodę, osuszone i pokrojone w poprzek na 8 plastrów

Imbir-Sezam grillowane steki tofu może być tylko danie główne szukasz. Jedna porcja zawiera 605 kalorii, 33g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,11 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, ryż krótkoziarnisty, sos sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Tofu imbirowo-sezamowe ze szparagami i Shiitakes, Sałatka z tofu i ogórków z sosem sezamowo-imbirowym, oraz Smażone Tofu z pikantnym sosem imbirowo-sezamowym.

Instrukcje

Umieść plastry tofu na kilku warstwach ręczników papierowych; przykryj dodatkowymi ręcznikami papierowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Odstawić 20 minut, naciskając od czasu do czasu.

Połącz imbir-Sezam Vinaigrette, kolendra, i sos sojowy w 13 x 9-calowym naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Sos Sojowy

Kolendra

Imbir

Ziarna Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Usuń 1/4 szklanki mieszanki kolendry; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Dodaj tofu do naczynia w jednej warstwie, obracając się do płaszcza. Przykryć i marynować w lodówce 30 minut, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Przygotować grill na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Dodaj plastry limonki do marynaty, obracając się do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterek Limonki

Marynata

Usuń plastry tofu i limonki z marynaty, zastrzegając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterek Limonki

Marynata

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Miejsce tofu i plastry limonki na grill Rack pokryte sprayem do gotowania; grill 2 minut z każdej strony lub aż rumiane i dokładnie ogrzane, fastrygowanie od czasu do czasu z zastrzeżone marynaty. Łyżka 1/2 szklanki ryżu na każdym z 4 talerzy. Top każdej porcji z 2 plastry tofu i 2 plastry limonki; skropić każdą porcję z 1 łyżka reserved mieszanka kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania