Hummus z warzywami

Hummus z warzywami
Hummus z warzywami to bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 447 kalorii. Na 82 grosze za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dobrze sprawdza się jako przystawka na środkowy wschód. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 9 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka nasion sezamu, pasta tahini, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Marchewkowy Hummus z warzywnymi patyczkami, Mediterranean Hummus Seler Sticks, oraz warzywa pilaf lub warzywa pulao, jak zrobić pilaf w stylu azjatyckim.

Instrukcje

1
Włożyć ciecierzycę, tahini i ząbki czosnku do robota kuchennego i whizz aż będzie gładka.
Składniki, których będziesz potrzebować
(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
TahiniTahini
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
2
Dodaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, przegotowaną wodę i Marmite. Whizz ponownie, aż bardzo gładkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
MarmiteMarmite
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
3
Podawać z patyczkami marchewki, ogórka i pieprzu oraz sezamem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
4
W przypadku płaskich chlebów sezamowych rozgrzej grill do wysokiej i odkurz nieprzywierającą blachę do pieczenia z odrobiną mąki.
Składniki, których będziesz potrzebować
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
Cukierki Ratujące życieCukierki Ratujące życie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
5
W dużej misce wymieszaj mąkę samowystarczalną, nasiona sezamu, szczyptę soli i mielony czarny pieprz. Wymieszaj jogurt naturalny z mlekiem lub wodą, a następnie dobrze wymieszaj, tworząc miękkie ciasto.
Składniki, których będziesz potrzebować
Własna Rosnąca MąkaWłasna Rosnąca Mąka
Jogurt ZwykłyJogurt Zwykły
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
48 Do 56 Cukierków Life Savers48 Do 56 Cukierków Life Savers
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
6
Dzielimy ciasto na 4 części i dociskamy każdy kawałek do owalu o grubości ok. 5mm.
Składniki, których będziesz potrzebować
48 Do 56 Cukierków Life Savers48 Do 56 Cukierków Life Savers
7
Umieść na prześcieradle i grilluj przez 3 minuty z każdej strony, aż będzie nadmuchane i złociste.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
8
Posmaruj odrobiną oliwy z oliwek przed podaniem, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu

Polecane wino: Sparkling Rose, Wino Musujące

Hummus świetnie komponuje się z musującym różem i winem musującym. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Ca ' Furlan Cuvee Mariana musujące różowe z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.
Ca ' Furlan Cuvee Mariana Sparkling Rose
Ca ' Furlan Cuvee Mariana Sparkling Rose
Świetna musująca mieszanka pinot noir od twórców Ca' Furlan Prosecco! Aromaty świeżych wiśni, truskawek i płatków róży. Okrągłe i kremowe na podniebieniu, z rześkimi orzeźwiającymi bąbelkami i długim, zrównoważonym wykończeniem.Mieszanka: 84% Glera, 16% Pinot Noir
TrudnośćNormalny
Gotowe W10 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia44
Magazyn