Hoisin-zalane Tofu i smażone warzywa

Name: Hoisin-zalane Tofu i smażone warzywa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) five-spice powder; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwone paski papryki; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki żółte paski papryki; 2 (może być lub przeglądać) pasta chile z czosnkiem; 1 Średnia żółta cebula, posiekana gorący gotowany ryż jaśminowy; 1 1 funt cukinii, ciemny olej sezamowy; 2 (zima) mielony świeży czosnek; 2 (zima) mielony świeży czosnek; 3 (zima) drobno posiekane spody z zielonej cebuli; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1-cal) plastry zielonej cebuli tops; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos hoisin; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy; 4 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sake (wino ryżowe); 2 (zima) sake (wino ryżowe) lub sherry; 227 Orzechy dowolne (posiekane) groszek śnieżny, przycięty; 2 (zima) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 680 Orzechy dowolne (posiekane) firm zapakowane w wodę tofu, odsączone i pokrojone w (1/2-cala grubości) plastry

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Hoisin-zalane Tofu i smażone warzywa może być super przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 476 kalorii, 30g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 3,68 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz pięć przypraw w proszku, chile pasty, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest solidne. Podobne przepisy to Udon z tofu i smażonymi warzywami, Tofu sezamowe z warzywami smażonymi z gotowania światła, oraz Hoisin Tofu Z Warzywami.

Instrukcje

Aby przygotować tofu, połącz pierwsze 6 składników, dobrze mieszając trzepaczką. Ułóż tofu w jednej warstwie na wyłożonej folią galaretką patelni; wlać mieszaninę hoisin nad tofu, obracając tofu do pokrycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Hoisin

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Drażetki Z Białą Perłą

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odstawić w temperaturze pokojowej na 1 godzinę.

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Piec mieszaninę Tofu w 375 przez 35 protokół. Wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Aby przygotować smażyć, połącz 3 1/2 łyżki sosu sojowego, cukier i 1 łyżeczkę oleju sezamowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Rozgrzać oliwę z oliwek w woku lub dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu