Herbed Broccoli
Herbed brokuły może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 106 kalorii, 4G białka, oraz 7G tłuszczu. Na 41 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz sól, czosnek, pomidory śliwkowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Ten przepis od Betty Crocker ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Herbed Broccoli, Brokuły w maśle Herbowanym, oraz Herbed Sałatka z kalafiora i brokułów.
Instrukcje
Brokuły pokroić w kwiaty; łodygi pokroić na kawałki 1x1 / 2-cala (4 filiżanki). W 10-calowej patelni, podgrzać 1 cal wody do wrzenia.
Podgrzać do wrzenia. Gotować 5 do 7 minut lub aż chrupiące-przetargu; odcedzić i odstawić. Wytrzeć i wysuszyć patelnię ręcznikiem papierowym.
W tej samej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu. Wymieszać pozostałe składniki. Gotować około 1 minuty, często mieszając, aż do nagrzania.
Dodać brokuły; wrzucić delikatnie.