Healthy Manhattan Clam Chowder

Name: Healthy Manhattan Clam Chowder
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 850 Orzechy dowolne (posiekane) sok z małży lub bulion lub woda; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 żebro posiekane żeberko selera; 20 małże, osuszone (zarezerwowany sok); 1 1 funt cukinii, suszony tymianek; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 zielona papryka, posiekana; 1 por, dobrze oczyszczony i posiekany; 1 (może być lub przeglądać) old bay przyprawa (do smaku); 1 cebula, posiekana (opcjonalnie); 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 1 funt cukinii, sól (do smaku); 85 Orzechy dowolne (posiekane) sól wieprzowa, drobno mielona; 1 (może być lub przeglądać) sos tabasco (do smaku); 3 smalls rzepa obrana i pokrojona w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) biały pieprz (do smaku); 1 (może być lub przeglądać) sos worcestershire (do smaku)

Zdrowa zupa z małży Manhattan może być tylko zupą, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 140 kalorii, 3G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 94 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz por, papryka, sos worcestershire, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Amerykańskie danie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Manhattan Clam Chowder, Manhattan Clam Chowder, oraz Manhattan Clam Chowder.

Składniki

Porcje:

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)850Orzechy dowolne (posiekane)

sok z małży lub bulion lub woda 454Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 1żebro

posiekane żeberko selera 20

małże, osuszone (zarezerwowany sok)11 funt cukinii,

suszony tymianek 2

ząbki czosnku, mielone 1

zielona papryka, posiekana 1

por, dobrze oczyszczony i posiekany 1(może być lub przeglądać)

old bay przyprawa (do smaku)1

cebula, posiekana (opcjonalnie)11 funt cukinii,

suszone oregano 11 funt cukinii,

sól (do smaku)85Orzechy dowolne (posiekane)

sól wieprzowa, drobno mielona 1(może być lub przeglądać)

sos tabasco (do smaku)3smalls

rzepa obrana i pokrojona w kostkę 1(może być lub przeglądać)

biały pieprz (do smaku)1(może być lub przeglądać)

sos worcestershire (do smaku)

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Małże działa bardzo dobrze z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Jedno wino, którego możesz spróbować, to Santan EMA Reserve Chardonnay. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 14 dolarów.