Hawajski grill: Teriyaki ciecierzyca

Name: Hawajski grill: Teriyaki ciecierzyca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Azjatyckie, Japońskie
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca odsączona i opłukana; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku SOS szechuan; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cukier surowy (nieobowiązkowo); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zęby przyrodzenia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki grubo posiekanej świeżej kolendry i/lub mięty

Przepis hawajski grill: Teriyaki ciecierzyca jest gotowa w około 45 minut i zdecydowanie jest ogromnym bezglutenowe i bezmleczne opcja dla miłośników japońskiej kuchni. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.51 za porcję. Jedna porcja zawiera 675 kalorii, 28g białka, oraz 7G tłuszczu. Jest przynoszony przez Szczęśliwego Roślinożercę. Ten przepis jest lubiany przez 4690 smakoszy i kucharzy. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Mieszanka ciecierzycy, brązowy ryż, salsa i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać gotowany brązowy ryż można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest znakomite. Spróbuj Hawajski grill: Teriyaki ciecierzyca, Marynata Hawajska Teriyaki, oraz Wołowina Hawajska Teriyaki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz ciecierzycę, teriyaki, szechuan i cukier na dużej patelni. Pozostaw wszystko do siedzenia i "marynować" co najmniej 5 minut (im dłużej, tym lepiej). Włącz ciepło do medium i gotować, mieszając regularnie lub aż większość płynu wchłonie, o 10 protokół. Łyżka ciecierzycy na ryżu i top ze świeżym ananasem lub salsą mango.Uwaga szefa kuchni: jeśli chcesz stworzyć własną salsę ananasową i mango, wymieszaj równe części posiekanego ananasa i mango z mieloną czerwoną cebulą, świeżą kolendrą i sokiem z limonki do smaku.Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2Amount na porcję

Kalorie

505Fat

40g

Węglowodany

40gdietary Fiber12. 80gSugars15gProtein19. 10g

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca odsączona i opłukana 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy 12 łyżeczki czosnku w proszku

SOS szechuan 12 łyżeczki czosnku w proszku

cukier surowy (nieobowiązkowo)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zęby przyrodzenia 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 szklanki grubo posiekanej świeżej kolendry i/lub mięty

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 35 dolarów za butelkę.