Halibut gotowany w łuskach kukurydzy

Halibut gotowany w łuskach kukurydzy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 199 kalorii, 32G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 6,04 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz limonkę, ostry sos, filety z center-cut i halibut oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać łuski kukurydzy, można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Paleo-Bez Jajek I Orzechów jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 55 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 75%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Kukurydza gotowana w łuskach na grillu z Chile-masłem limonkowym, Aztec Corn BBQ ' D w łupinach, oraz Kukurydza z grilla w łuskach dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce do mieszania, połączyć ostry sos i sos Maggi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Dobrze wymieszać, aby równomiernie włączyć.

Posyp halibuta z obu stron solą i pieprzem i umieść w misce, polewając marynatą. Przykryj folią i pozostaw do marynowania przez 2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Potrójne, Przycięte

Halibut

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Do Szczotkowania I Smażenia

Umieść 3 łuski kukurydzy pionowo nakładające się na siebie na desce do krojenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

łuski Kukurydzy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Umieścić 1 filet na łuski kukurydzy, zastrzegając marynatę. Top z łyżką pokrojonej cebuli, łyżką marynaty i trochę więcej soli i pieprzu.Złóż od dołu do góry, a następnie od góry do dołu. Następnie złóż po bokach do środka. Powtórz z pozostałymi składnikami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

łuski Kukurydzy

Potrójne, Przycięte

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Owiń folię aluminiową wokół każdego halibuta pokrytego łuską kukurydzy i umieść na dużej żeliwnej patelni lub na patelni. Gotować na średnim ogniu przez 20 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjmij z ognia i ostrożnie usuń folię i łuskę kukurydzy, upewniając się, że nie poparzysz się parą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Podawać z limonkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Wyposażenie

Takie Jak Sery Do Tacos

Do Szczotkowania I Smażenia

Deska Do Krojenia

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

nasączone łuski kukurydzy, poklepane na sucho 680Orzechy dowolne (posiekane)

center-cut filety halibuta bez kości i bez skóry 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

SOS Maggi 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sklep-kupiony ostry sos 1

wapno, zaklinowane do serwowania 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1

cebula biała pokrojona w plasterki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.