Gumbo Sumowe

Nigdy nie można mieć zbyt wiele kreolski receptur, więc dać sumów Gumbo spróbować. To danie główne ma 189 kalorii, 14g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 1,69 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz liść laurowy, czosnek, sos pieprzowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Gumbo Sumowe, Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya), oraz Gumbo zielone (gumbo Z ' herbes) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W garnku 3 quart, doprowadzić 2 szklanki wody do wrzenia. Kostki bulionowe rozpuścić we wrzącej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kostka Bulionowa

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Na średniej patelni, rozgrzać olej roślinny, i gotować seler, zielony pieprz, cebula i czosnek do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Do wrzącej wody dodaj pomidory, okra i gotowane warzywa. Doprawić solą, płatkami czerwonej papryki, tymiankiem, liściem laurowym i sosem z ostrej papryki. Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Słonina Wieprzowa

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Ketmia Jadalna (okra)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj Sum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut lub aż sum będzie łuszczący się i miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Wyposażenie

Słonina Wieprzowa

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

całość do nabijania szynki 21 400 gramowa puszka pokrojonych w kostkę pomidorów w soku pomidorowym

500 gramów Premium Mięsa Wołowego 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z suma, pokrojone na 1 cal 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

seler posiekany 0Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek posiekany 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielona papryka, posiekana 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

opakowanie mrożona okra 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula posiekana 0Batoniki toffi Heath

SOS ostra papryka 0Batoniki toffi Heath

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.