Gumbo Sumowe

Nigdy nie można mieć zbyt wiele kreolski receptur, więc dać sumów Gumbo spróbować. To danie główne ma 189 kalorii, 14g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 1,69 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz liść laurowy, czosnek, sos pieprzowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Gumbo Sumowe, Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya), oraz Gumbo zielone (gumbo Z ' herbes) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W garnku 3 quart, doprowadzić 2 szklanki wody do wrzenia. Kostki bulionowe rozpuścić we wrzącej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kostka Bulionowa

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Na średniej patelni, rozgrzać olej roślinny, i gotować seler, zielony pieprz, cebula i czosnek do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Do wrzącej wody dodaj pomidory, okra i gotowane warzywa. Doprawić solą, płatkami czerwonej papryki, tymiankiem, liściem laurowym i sosem z ostrej papryki. Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Słonina Wieprzowa

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Ketmia Jadalna (okra)

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodaj Sum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut lub aż sum będzie łuszczący się i miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Wyposażenie

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

całość do nabijania szynki 21 400 gramowa puszka pokrojonych w kostkę pomidorów w soku pomidorowym

500 gramów Premium Mięsa Wołowego 454papryka habanero

pomidory pokrojone w kostkę 454papryka habanero

filety z suma, pokrojone na 1 cal 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

seler posiekany 0warzywo (np. szpinak)

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek posiekany 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielona papryka, posiekana 283papryka habanero

opakowanie mrożona okra 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula posiekana 0warzywo (np. szpinak)

SOS ostra papryka 0warzywo (np. szpinak)

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.