Przepis Black-Eyed Pea Gumbo może zaspokoić swoje pragnienie kreolski w około 1 godzina i 10 minut. Na 1,11 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 161 kalorii, 9g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Dobrze sprawdza się jako zupa. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pastę pomidorową, paprykę, seler i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Black - Eyed Peas and Gumbo, Sałatka z fasoli z czarną fasolą, Black-Eyed Peas, Pepp, oraz Noworoczna sałatka z czarnego groszku z czarnymi oliwkami, fetanem i pieczonym czosnkiem.
Instrukcje
1
Podgrzać duży, nieprzywierający garnek lub holenderski piekarnik.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Porwane świeże Liście Pietruszki
2
Dodać cebulę i gotować, mieszając regularnie, aż zaczną brązowieć, o 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
3
Dodać paprykę i seler, i gotować przez 3 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
4
Dodać koncentrat pomidorowy i czosnek i gotować, mieszając, przez 2 Więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
5
Dodać pozostałe składniki i gotować na średnim ogniu, aż okra zostanie wykonana i mieszanina zgęstnieje, o 45-55 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ketmia Jadalna (okra)
6
Dodaj więcej wody w razie potrzeby-będzie grubsza niż zupa, ale nadal ma dobrą ilość bulionu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
1 Pasek Skórki Z Cytryny
5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)
7
Podawać na świeżo ugotowanym brązowym ryżu i dodać ostry sos na stole.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 łyżki Soli Lawry’s Lub Innej Przyprawy
2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone