Gulasz Rybny Śródziemnomorski

Name: Gulasz Rybny Śródziemnomorski
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola cannellini lub inna biała fasola, opłukana i osuszona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona marchewka; 794 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 (zima) drobno posiekana świeża bazylia; 2 ząbki czosnku, mielone; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta); 340 Orzechy dowolne (posiekane) filety halibuta bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekane świeże oregano; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki ogolonego parmezanu; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany średni makaron z muszelkami; 2 (zima) Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Śródziemnomorski gulasz rybny może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 351 kalorii, 31g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 4,53 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz ząbki czosnku, filety halibuta, marchewkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Spróbuj Gulasz Rybny Śródziemnomorski, Gulasz rybny śródziemnomorski z grzankami czosnkowymi, oraz Easy Fish Molee (Gulasz Rybny W Stylu Południowoindyjskim Z Kokosem) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj cebulę i czosnek na patelnię; smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać fasolkę szparagową i kolejne 4 składniki (przez pomidory); doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Dodaj makaron. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 12 minut lub do makaronu jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Wymieszać z bazylią, oregano, pastą pomidorową i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Delikatnie mieszać w rybach; gotować 3 minuty lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Posypać parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Wino uwaga: w południowej Francji wytrawne wino ros jest klasycznym meczem z letnimi smakami gulaszu rybnego. Świeże białe owoce i subtelne jagodowe smaki róży jak Chteau d ' Aqueria Tavel Ros 2006 ($1

Składniki, których będziesz potrzebować

Gulasz Rybny

Maleńkie Tarty W Czerwonej Panierce

Likier Liczi (polecany: Marka Soho)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

są wystarczająco delikatne dla twardych ryb, podczas gdy hojna kwasowość poradzi sobie z pastą pomidorową i bazylią. Te wytrawne wina są najlepsze, gdy są świeże, więc uważaj również na Wydania z 2007 roku, które zaczynają się pojawiać teraz. Jeffery Lindenmuth

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia 425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola cannellini lub inna biała fasola, opłukana i osuszona 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona marchewka 794Orzechy dowolne (posiekane)

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 2(zima)

drobno posiekana świeża bazylia 2

ząbki czosnku, mielone 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta)340Orzechy dowolne (posiekane)

filety halibuta bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekane świeże oregano 28Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki ogolonego parmezanu 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niegotowany średni makaron z muszelkami 2(zima)

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.