Grouper z sosem Puttanesca

Name: Grouper z sosem Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 porcja startego parmezanu czosnek mielony w butelce; 794 papryka habanero pomidory całe, odsączone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych; 680 papryka habanero filety z groupera lub flądry; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pestkowe oliwki kalamata; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebula; 0 warzywo (np. szpinak) suszone oregano; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Przepis z sosem Puttanesca jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest świetnym jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny opcja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.75 za porcję. To danie główne ma 235 kalorii, 25g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis z moich przepisów wymaga pieprzu, oliwy z oliwek, pomidorów w puszkach i filetów z flądry. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest całkiem niezły. Grouper pieczony z grzybami: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, Grouper z sosem z krabów, oraz Grouper Z Sosem Pomidorowo-Oliwkowym (5 Ww Pkt.) są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać nieprzywierającą patelnię grillową na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Rybę posypać solą i pieprzem. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj rybę do patelni; gotuj 5 minut z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podczas gdy ryby gotuje, rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę; gotować 4 minuty lub do miękkości, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać czosnek, oregano i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 6 minut, często mieszając. Wymieszać z oliwkami i kaparami; gotować 1 minutę. Łyżka mieszanki pomidorowej nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Czosnek Goya®

Ciasto Kukurydziane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

W razie potrzeby posypać posiekaną natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Wyposażenie

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1porcja startego parmezanu

czosnek mielony w butelce 794papryka habanero

pomidory całe, odsączone 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych 680papryka habanero

filety z groupera lub flądry 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane pestkowe oliwki kalamata 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona cebula 0warzywo (np. szpinak)

suszone oregano 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.