Grillowany Tuńczyk z papai Chutney

Grillowany Tuńczyk z papai Chutney jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 344 kalorie, 41g białka, oraz 9g tłuszczu. Na $6.59 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do 4 Lipca. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka steków z tuńczyka, ocet balsamiczny, sos sojowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć brązowy cukier można śledzić to danie główne z Brązowo-cukrowe babeczki z brązowo-maślaną glazurą jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 90%. Spróbuj Medaliony z tuńczyka z papai Chutney i Pesto kolendry, Grillowany Tuńczyk Z Salsą Mango-Papaya, oraz Grillowany Tuńczyk z gorącym ananasem-Papaya Salsa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Steki z tuńczyka umieścić w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Skropić sos sojowy po obu stronach ryby; przykryć i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Połącz pokrojoną w kostkę papaję i następne 6 składników (papaja przez sól) w małym rondlu i doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować mieszankę papai 20 minut lub do papaja jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zwykły Ananas

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wyjmij chutney z ognia i utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść tuńczyka na stojaku do grillowania pokrytym natryskiem do gotowania i grilluj przez 4 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy tuńczyk będzie średnio Rzadki lub pożądany stopień doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Steki z tuńczyka podawać z chutney z papai.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Zwykły Ananas

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

1kilogramy

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cydr lub ocet balsamiczny 2(zima)

półsłodkie chipsy czekoladowe lub chipsy toffi 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

złote rodzynki 1(może być lub przeglądać)

imbir mielony 2(zima)

sos sojowy niskosodowy 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona w kostkę papaja lub mango 1Dash

(duża tuba)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 kartonowe kółko z ciastem (6 cali)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Można spróbować wina Miranda Lambert County Road Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.