Grillowany kurczak z pesto z rukoli

Name: Grillowany kurczak z pesto z rukoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowane świeże liście rukoli; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowane świeże liście bazylii; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek starty lub mielony; 1 cytrynowy, soczysty; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 małe kawałki pierś z kurczaka bez kości, bez skóry (usunięta); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe migdały w plastrach lub ścinane lub pistacje łuskane

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 203 kalorie, 2G białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka liści rukoli, pierś z kurczaka, ścinane migdały i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jest idealny do 4 Lipca. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Grillowana Sałatka z makaronem z kurczaka Pesto z suszonymi pomidorami, rukolą i orzeszkami piniowymi, Grillowany Jarlsberg z ogolonymi szparagami i pesto z rukoli + Zestaw z grillowanym serem gratis!, oraz Kiełbaski grillowane z pesto z rukoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzać patelnię grillową do wysokości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Toast orzechy lekko w małej patelni na małym ogniu, a następnie dodać je do robota kuchennego.

Składniki, których będziesz potrzebować

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać rukolę, bazylię, sok z cytryny, czosnek, sól i pieprz, do smaku, i pulse połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Do Smarowania Wkładki

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Z włączonym procesorem przesyłaj strumieniowo oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, tworząc gęste pesto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Duża Garść Natki Pietruszki Pokrojonej W Cienkie Plasterki

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Lekko wybić kurczaka, następnie wcierać wszystkie strony pesto. Spryskaj patelnię grillową sprayem do gotowania lub natrzyj odrobiną oleju i grilluj kurczaka 2 do 4 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego